Miłośniczki i miłośnicy sportu! W każdy piątek, o godz. 17.30 w hali sportowej Szkoły Podstawowej im. Juliana Bartoszewicza w Żarnowie, odbywać się będą bardzo ciekawe i interesujące zajęcia sportowe – PILATES.
Pilates pozwala osiągnąć równowagę między ciałem i umysłem. Może go uprawiać właściwie każdy, a szereg korzyści jest nieoceniony!
Pilates łączy ćwiczenia fizyczne z koncentracją umysłu i kontrolą oddechu. Ten program nie wymaga dużego wysiłku fizycznego, a pozwala uzyskać zdumiewające efekty - wspaniałą sylwetkę i równowagę psychiczną.
Nazwa PILATES pochodzi od nazwiska twórcy tej metody ćwiczeń – Josepha Pilatesa, który w latach 20. XX wieku opracował metodę mającą pomóc kontuzjowanym sportowcom i tancerzom w szybkim i sprawnym powrocie do formy.
Zaproponowany przez niego program ćwiczeń zrobił furorę w środowisku sportowców. Z biegiem lat w tej formie aktywności zakochali się również zwolennicy gimnastyki i dotychczas niechętni wysiłkowi fizycznemu, których zaskoczyła efektywność tej metody.
Pilates to metoda holistyczna bazująca na filozofiach Wchodu i Zachodu. Celem tego systemu ćwiczeń miało być przede wszystkim uelastycznienie i rozciągnięcie wszystkich partii mięśniowych. Ćwiczenia miały być wykonywane bez stresu i intensywnego wysiłku, najlepiej przy dźwiękach spokojnej muzyki, która wprowadza w dobry nastrój. Obecnie fizjoterapeuci uważają pilates za jedną z najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej.
Ta forma aktywności fizycznej jest odpowiednia dla osób po urazach, problemami sercowymi i osób z nadwagą. Dlaczego? Bo pilates nie obciąża stawów, jest pozbawiony gwałtownych ruchów i podskoków. Jego cechą charakterystyczną są powolne i dokładnie wykonywane ćwiczenia.
Zajęcia są organizowane przez Centrum TICO w Opocznie. Zapisy i informacje dotyczące zajęć – pod numerem telefonu 600 590 384. Bardzo serdecznie zapraszamy…
